[...] przetransportowywać sprzęt w nowe, lepsze miejsce. a już miałem nadzieję ze bedziemy swiadkami relacji fotograficznej z treningu strongmenów na ulicach ŚŚ :'-( Jutro chyba uda się dobić do 100-nej strony tematu. Założenia treningowe Mr.W. też zakładaja jakąś progresje w tym względzie? Jeśli tak to z pewnością były zaniżone bo bijesz rekord za [...]
[...] dokończyć wszystko i jutro zrobi porządny trening już w nowym miejscu. Tak będzie imo dużo lepiej, bo dzisiaj i tak jestem już nieźle zmęczony noszeniem. Mam nadzieję, że uda się ze wszystkim wyrobić, a bynajmniej zrobić tyle, aby wykonanie jutrzejszego treningu było możliwe, tj. przede wszystkim przymocować drążek i poręcze. Po 15:00 jadę [...]
[...] bokiem. Najszersze tyłem. Bicepsy tyłem. Most muscular. Mięśnie brzucha przodem. Czworogłowe ud przodem. EDIT - godz. 02:06: Dorzucam prążki gratis! No i może taka solówka uda + kawałek chudej łydki, heheh. Z miejsca chciałem przeprosić za inne ustawienie/światło/miejsce pstrykania fotek, ale po prostu niektóre w dobrym świetle powychodziły [...]
Ździebko Cię zalało - to takie pierwsze wrażenie. Brzuch gorzej zarysowany, klata bez zmian. Plecy i ręce pełniejsze, uda - absolutna REWELACJA! Złapałeś ładną, suchą masę i to bez kreatyny - a niewielu osobników próbuje w ogóle bez niej walczyć o masę. Tym samym szczere gratulacje. Jako bonus dorzucam słowa żony, która wstała właśnie z łóżka, [...]
[...] że ledwo robiłem. Ledwo dałem radę. Pierwsze co zrobiłem po siłowni, to po rzeczy na ładowanie, zdążyłem coś zjeść i padłem ryjem na łóżko. Spałem 3h, pośladki tak obolałe, uda zwłaszcza dwójki to samo. Jednak kręcenie tyle cardio i reszty odbija się na tych partiach. Idę gorącą kąpiel sobie zrobię, bo normalnie już czuję te zakwasy na tyłku i [...]
Mi nawet na redukcji wydaje się, że nogi rosną, zwłaszcza jak nie mogę poza uda spodni naciągnąć. "-Jaki ma pan pas? -Pas? -Lepiej niech mi pani uda zmierzy. -Żarty pan sobie stroi? -No to poproszę te na mój pas. Coś koło 80 było wtedy. -I co na nuda nie wchodzą chytra mina" Autentyczna sytuacja jak chciałem jeansy w Croppie [...]
[...] sobota wiec pomiary sa nienajlpesze waga60,5 czyli na pluisie+0,6kg łydka z34 na 35 czyli 1,5 cm wiecej Reszta bez zmian talia 60,5 pas na wysokosci pępka 68 biodra 88 uda 51 biceps 30 Jakos ciezko mi zejsc z wagi ponizej 60kg ,a tak sie cieszyłam jak w zeszłym tygodniu było juz ponizej 60 niewiele ,ale zawsze.no ,ale nic nie poddaje sie [...]
[...] choc troszke z góry ud vena84 dzieki do brzucha nigdy zbytniej wagi nie przykładałam ,pewnie daltego tak wydszedł ,bo najmniej sie nim przejmowałam flying własnie z tali schudałam najbardziej od poczatku cyklu ,a od ostaniego razu też 2 cm zeszło, juz tam chudanc ,bym nie chciała.Najwiecej zawsze chudne w tali i pasie obliques dziekuje bardzo [...]
Dzis przy masazu zauwazyłam ,e na srodku uda nad kolanem fałde łapie mi sie z trudem wymyka sie spod palców sa zwarte i kształtne zmierzylam z ciekwosci i na srodku mam 43cm na górze zas łapie fałde bez trudu i jest dosc gruba udo na górze koło 50 cm porazka,gdyby nie góra uda byłyby ok Trening dzień5. 1. wyciskanie sztangi skos 5x8 2min [...]
[...] a klatką, no i jeszcze te przywodziciele z wczoraj i dwugłowe. Spacer ok. 0,5h. Pomiary: (oczywiście w pępku nie umiem się mierzyć i w sumie nie jestem pewna lewego uda) /SFD/Images/2016/3/29/3ff628973c214baea8e5fb5ea09cabe8.jpg No leci (chyba jednak, trochę @@-))… Nie wiem, czy bardziej zwracać uwagę na to, czy na brak okresu – który [...]
[...] (a zrobiłam bez, bo 5kg są już za wysokie; nie wiem, czy słusznie). Mam nagraną pierwszą serię z 42.5kg, ale chyba nie widać, co trzeba. Mimo to wyślę (jutro), może jednak uda się coś zobaczyć. Pomiary: /SFD/Images/2016/5/6/e0c2e6ff137549b6a9144d4e343b59f5.jpg Czyli z nóg i bioder zeszło (z brzucha to ze względu na wizytę w toalecie, coś z [...]
[...] podobnie jak w rozpiętkach, lepsze czucie jest z mniejszym ciężarem. Nie wiem, mimo to progresowa obciążeniem i dać we wszystkich seriach 2.5kg? (jest 1.25, 1.5, 2.5, 3) + rower po mieście ~25min.x2 (bolały uda, pod górkę było wyjątkowo ciężko) DOMSy dwugłowych-pupy i trochę przywodzicieli. Zmieniony przez - nolose w dniu 12/06/2016 7:46:29
night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to [...]
[...] Jak zwykle, w centymetrach "subtelne różnice", ale już przez dłuższy czas jest bardziej miękko, więc to chyba jednak nie sprawy retencji wody. Hmm, to miskę chyba będę teraz trzymać tę 2000kcal, mimo wszystko (jak oczywiście uda mi się liczyć), żeby już nie ciąć przed redukowaniem @-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-07-20 09:48:39
[...] 28: 15 5 5 5 5 ______________________________________________________________________________ 50min./33min./40min./40min. (Nie porozciągałam się.) Chyba jednak uda mi się tak organizować (najwyżej się tam odrobinę "pospinam"), żeby był dzień przerwy między treningami, więc pociągnę jeszcze ten – i dobrze, bo nie chciałabym tak latać [...]
[...] z malinami kakao i żelkami :D i dźwigam czego mi nie wolno i potem 2 miesiące cierpię na rozpierniczone łapska ;) a wracając do dziennika spróbuję coś pomyśleć może uda mi się wymyślić. Plus już widzę że ok kilograma warzyw i fajnie że warzywa są wpisywane w dziennik (mimo że nie mają znaczenia kalorycznego) - widać cały obraz co jest w [...]
[...] ważyłabym. Zwłaszcza że wagę podajesz dokładną bardzo. Co do gobletu, to nie mam siły, żeby utrzymać ciężar na tyle wysoko, żeby przy schodzeniu nie wbijać sobie łokci w uda :P A zerknęłam na youtube.com/watch?v=MeIiIdhvXT4 i w sumie chyba nigdy tak wysoko nie trzymałam @-) Na nogi to by poszło więcej, ale góra nie daje rady. W sensie, żeby [...]
Tetiszeri: To przy goblecie chyba mam źle ustawione nogi i stopy, jakoś za wąsko, bo łokcie wchodzą mi na uda, a nie do wewnątrz. Co do przysiadów: trener na siłowni mówił, że jest dobrze, night po obejrzeniu filmików również; jak byłam u fizjoterapeuty, to też nic nie zauważył. Także to rzeczywiście musiałby być ktoś "mocno zaangażowany" do oceny [...]
[...] schizy i poprawę podejścia do jedzenia. Bo nam tu czasem odwala na tym punkcie (nie chodzi tylko o Ciebie) Nolose a na kręgosłup zrób sobie koniecznie mobilizacje- pośladki, uda, lędźwie, brzuch- szybciej przejdzie. Ale stanie w miejscu też jest formą cofania się, skoro nic się nie robi w tej sprawie. Liczenie nic mi nie dawało, bo może [...]
TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129
